結論1日2食 えーまたわけ分からないこといってるよ、、でも2食が最高なんです！！ 1日2食のメリットや効果は大きく５つあります 1オートファジーにより体の細胞が若返る 2痩せる 3免疫力があがる 4ごはんがおいしい、空腹こそが最大のメリットだ！！！なんて…